Dat wil iedereen wel. Want wie voldoende slaapt, weinig stress heeft en genoeg rust zit beter in zijn vel. Je voelt je gezonder, fitter je hebt meer energie.
Als je aan je gezondheid denkt vergeet je al snel je mentale gezondheid. Je geestelijke gezondheid gaat samen met je fysieke ofwel lichamelijke gezondheid om lekker in je vel te willen zitten. Het is belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan jouw mentale welzijn.
Je mentale gezondheid is de balans tussen werk en privé, inspanning en ontspanning. Hoe ga jij om met druk en stress? Ben je tevreden met je nachtrust? Op deze pagina lees je meer over deze onderwerpen.
Minder stress heeft een positief effect op jouw gezondheid en welzijn. Het zorgt er voor dat je meer ontspannen bent en meer kunt genieten. Stressklachten kunnen ontstaan als mensen het omgaan met situaties op het werk, thuis of elders moeilijk vinden.
Wil jij weten wat jij kunt doen tegen stressklachten? Lees de anti-stress tips van Pro Persona Connect of woon een webinar bij.
Goed slapen is ontzettend belangrijk. Deze dagelijkse periode van rust geeft jouw lichaam de tijd zich te herstellen. Niet of slecht slapen heeft een negatieve invloed op jouw fysieke en mentale gezondheid. Je raakt niet alleen vermoeid, ook de kans op ziektes nemen toe.
Ben jij niet tevreden over je nachtrust en wil je hier iets aan doen? Het is belangrijk om te weten waar je slaapproblemen vandaan komen. Maak je problemen kenbaar bij de huisarts of bezoek een fysio.
Iedereen is wel eens somber, gespannen of zit minder lekker in zijn vel. Soms maak je een situatie mee die schokkend of verdrietig is of woede opwekt. Dit kan leiden tot slapeloosheid, angst, piekeren of psychische problemen. Een psychisch probleem is een verstoring van emotie en of gedrag. Voorbeelden van psychische problemen zijn: een depressie, angststoornis of psychose.
Het hebben van een psychisch probleem is zwaar voor degene die het overkomt maar ook personen die dichtbij staan kan het veel spanning geven.
Veel mensen komen er met hulp van vrienden en familie doorheen, maar soms is er meer hulp nodig. Heb jij hulp nodig? Neem dan contact op met Pro Persona Connect of woon een webinar bij.
Marieke en haar dochters Hanne en Stine lopen geregeld hard of gaan lekker samen dansen. Daar worden ze blij en energiek van.