Marieke en haar dochters Hanne en Stine lopen geregeld hard of gaan samen lekker dansen. Daar worden ze blij en energiek van. Wat ga jij doen?
Je zal maar een sportfanaat als moeder hebben die ook nog sportmasseuse en ademcoach is. Hanne (16) en Stine (11) weten niet beter en vinden het vooral leuk om samen met hun moeder Marieke van Roden hard te lopen, te dansen en bezig te zijn met gezond leven.
‘Als je lekker in je lijf zit, functioneer je beter. Ik merk dat elke dag bij de patiënten die mijn praktijk bezoeken. Maar ook bij mijzelf en mijn dochters. Ik sport al vanaf mijn vierde en als ik een paar dagen niet of minder beweeg, dan word ik geen aardig mens. Dan raak ik sneller geïrriteerd en voel me gewoon niet lekker. Wij gaan dan ook graag samen hardlopen, wandelen of lekker dansen op harde muziek in de woonkamer. Zelfs de hond doet dan mee. Wat wij hebben ontdekt is dat niet alleen bewegen goed voor je is, maar ook dat je ademhaling heel belangrijk is bij alles wat je doet.
Ik help als ademcoach mensen die met een trauma, verdriet of boosheid kampen. Of sporters, die tijdens hun training vooral bezig zijn met spierkracht en uithoudingsvermogen, maar daarbij vergeten op de juiste manier te ademen. Goed ademen geeft rust. Bijvoorbeeld voor een belangrijke toets op school of voor een vergadering. Op een andere manier ademhalen helpt Hanne en Stine trouwens ook bij hun hooikoorts. Ademhalen is dus eigenlijk je eigen medicijn. Met de juiste ademtechnieken kan vermoeidheid overgaan en plaatsmaken voor energie. En als je energie hebt is er niets fijner dan lekker bewegen. In je eentje, maar juist ook samen. Zwemmen, bootcampen, hardlopen, noem maar op. Je gaat er vanzelf lekkerder door in je vel zitten.’
Wil je net als Marieke en haar dochters lekkerder in je vel en in je hoofd zitten? Kijk dan op www.gezondenfitinarnhem.nl en begin vandaag nog. Wat ga jij doen?