Deze verdedigingssport is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Word jij een drager van de zwarte band?
Judo is een zelfverdedigingssport die zijn oorsprong vindt in Japan. Bij judo leer je allerlei worpen en insluittechnieken waarmee je jezelf verdedigt. Het doel van judo is om maximaal gebruik te maken van de kracht en snelheid van de tegenstander. Je schakelt de tegenstander uit zonder hem of haar te verwonden. Iemand die de sport beoefent, wordt een judoka genoemd.
Bij judo leer je omgaan met winst en verlies, daarbij heb je altijd respect voor de tegenstander. De sport kan ervoor zorgen dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Motorische, lichamelijke en ook geestelijke ontwikkeling staan voorop. Deze zelfverdedigingssport is een goede manier om al je spieren te gebruiken en je conditie te verbeteren. Daarnaast verbetert het je coördinatie- en concentratievermogen.
Judo is voor iedereen! In Arnhem kun je al judoën vanaf 3 jaar. Ook zijn er verschillende judogroepen bijvoorbeeld voor senioren en mensen met een beperking. Er is plek voor zowel recreanten als wedstrijdjudoka’s.
Een ippon (vol punt) krijgt men voor een techniek die zowel kracht, snelheid als controle heeft, en waarbij de tegenstander grotendeels op de rug landt. Een waza-ari (half punt) krijgt men voor een techniek die wel controle heeft en snelheid of kracht en waarbij de tegenstander grotendeels op de rug landt. Een yuko krijgt men voor een techniek die controle heeft en kracht of snelheid, en waarbij de tegenstander op de zij landt, of een techniek die controle heeft maar geen kracht en geen snelheid en waarbij de tegenstander grotendeels op de rug landt. Indien een judoka afklopt of het woord maita roept, geeft deze judoka de wedstrijd op; zijn tegenstander wint dan met een ippon.
Een houdgreep dient te voldoen aan de volgende criteria: tegenstander ligt met zijn rug of een schouder op de mat, uitvoerder voert druk uit van bovenaf, er is controle, er is contact tussen de romp van de uitvoerder en de romp van de tegenstander, de uitvoerder ligt niet met zijn rug richting de mat (dus geen ura ligging). Indien een houdgreep 25 seconden of meer duurt wordt deze met een ippon gewaardeerd. Indien een houdgreep 20-24 seconden duurt wordt deze met een waza-ari gewaardeerd. Indien een houdgreep 15-19 seconden duurt wordt deze met een yuko gewaardeerd. Indien een judoka afklopt of het woord maita roept geeft deze judoka de wedstrijd op, zijn tegenstander wint dan met een ippon. Opgeven kan in de hand worden gewerkt door het aanleggen van een armklem (17 jaar en ouder) of een wurging (12 jaar en ouder).
| Naam punt | Waarde |
| Yuko | 5 |
| Waza-ari | 7 |
| Ippon (einde wedstrijd) | 10 |
Straffen worden onderverdeeld in lichte straffen, shido, en zware straffen, Hansoku-make. Wanneer men een straf verdient heeft dat, behalve de eerste straf, een gevolg voor het scorebord:
Een hansuko-make leidt tot het verliezen van de wedstrijd waarbij de andere judoka punten krijgt gelijk aan een ippon (10).
Bij judo draag je een judopak, dit pak wordt een ‘judogi’ genoemd. Een judogi bestaat uit een katoenen broek en een judojas. Deze jas wordt door een band bijeen gehouden. De kleur van deze band geeft aan wat het niveau van de judoka is. De kleuren van beginner tot gevorderd zijn:
Wit > geel > oranje > groen > blauw > bruin > zwart
De kleur van een judogi is wit of blauw. Een blauw pak wordt alleen gedragen als dit verplicht is bij bepaalde wedstrijden of toernooien zodat de wedstrijd beter te volgen is voor de scheidsrechter en het publiek. Als de blauwe gi niet verplicht is dragen beide judoka’s een wit pak.
